コロナに負けない自宅できる体操

市民の皆様へ

新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、外出や人との交流を自粛することが余儀なくされています。身体を動かさない時間が増えると筋力低下につながり、転倒などの危険が高まります。

「体操や運動は一人ではなかなか続かない」という方も多いと思いますが、日常の生活動作で実践できる筋力アップや転倒予防の工夫をご紹介いたします。